Il condizionamento mentale è di fondamentale importanza per migliorare la prestazione fisica. Questa scheda metterà a dura prova la tua motivazione e la tua capacità di soffrire.
Dopo un buon riscaldamento mettiamo i bendaggi e infiliamo i guanti. Beviamo un goccio d’acqua e ci dirigiamo al sacco dove per 15′ porteremo colpi blandi ma senza interruzioni, ogni 15” faremo delle accelerazioni con 2 o 3 colpi forti e veloci. Tempo di recuperare le energie e facciamo un buon circuito di addominali. Defaticamento per concludere al meglio la nostra sessione di allenamento.
