Addominali

Potenza lattacida – pre match

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Resistenza lattacida lontani dal match

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Circuito addominali e gran dentato

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Emom con variazioni al sacco

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Potenzia equilibrio – resistenza – forza del core

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Addominali e lombari con sovraccarico

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Cardio TABATA

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Addominali con sovraccarico

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Circuito addominali e lombari da 7 stazioni

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Addominali specifici per pugili con peso da 5 kg

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Addominali esplosivi per pugili – con palla medica

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Addominali con pallina da tennis

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Plank challenge

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Hiit addome braccia e spalle

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Hiit 3 blocchi total body

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Circuito addome in plank 10′

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Addominali con banda elastica

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Interval training 5 stazioni

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Circuito ipertrofia addominali

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Circuito allenante total body

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