Scheda d'allenamento Boxe

Una scheda d'allenamento per principianti
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Scarica un programma di allenamento da 10 settimane

Vuoi cominciare ad allenarti come un pugile ma non sai da dove cominciare?

Ti propongo questa scheda d’allenamento per principianti assoluti: non diventerai un pugile, ma potrai cominciare ad affrontare allenamenti più intensi.

4 allenamenti a settimana per 10 settimane
esercizi cardio
esercizi di condizionamento
durate e ripetizioni consigliate per ogni esercizio
un calendario per tenere traccia dei tuoi progressi.

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