Scheda Allenamento

Circuito 4 round da 4 stazioni – 40″ lavoro – 20″ recupero

Guarda

Emom con variazioni al sacco

Guarda

Circuito gambe e glutei con kettlebell

Guarda

Più forti in mezz’ora – Kettlebell 6 stazioni

Guarda

Forza sub massimale su panca piana

Guarda

Potenzia equilibrio – resistenza – forza del core

Guarda

Forza arti superiori

Guarda

Gambe d’acciaio

Guarda

Potenza resistente

Guarda

Allena la pompa – cardio training

Guarda

Mobilità arti inferiori – avanzato

Guarda

Mobilità arti superiori – 4

Guarda

Aumenta la forza massima a corpo libero

Guarda

Resistenza alla potenza

Guarda

Mobilità parte bassa – avanzato

Guarda

Mobilità colonna

Guarda

Kettlebell workout – gambe e glutei

Guarda

Mobilità parte alta – 3

Guarda

Mobilità colonna avanzato

Guarda

Mobilità parte alta – avanzato

Guarda
Carica altro