Allenamento ideale per chi ha almeno un’ora di tempo e vuole darci dentro con il pugilato.
Dopo un buon riscaldamento prendiamo la corda e facciamo 3 round da 3′ di salto con la corda avanzato. Poi miglioriamo il nostro footwork grazie alla scaletta da allenamento. Dopo aver bevuto un goccio d’acqua facciamo un lavoro intenso al sacco da 12′. Arriva il momento di un circuito di addominali e lombari e infine allungamento muscolare statico per un defaticamento ottimale.
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Cosa trovi su Boxe Live Academy
Tecnico di pugilato di primo livello e Fondatore Boxe Live
Istruttrice HIIT
Biologo Nutrizionista e formatore CONI
Strength e Conditioning Coach specializzato negli sport da combattimento
Chinesiologo, Osteopata
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Nata dalla tenacia di Valerio e dalla coesione della community di Boxe Live che oggi conta oltre 36.5k iscritti su Youtube, 32.3K su Facebook, 24.5k su Instagram e 26.8 su TikTok, l’Academy è la piattaforma #1 di addestramento online per il pugilato.
Passione, impegno e professionalità hanno fatto sì che la condivisione dei principali eventi pugilistici sul canale YouTube di BoxeLive.it diventasse trampolino di lancio per la prima scuola di formazione e addestramento di boxe, da seguire ovunque e in qualsiasi momento.
L’Academy di Boxe Live è la volontà di educare a un modo tutto nuovo di praticare uno degli sport da combattimento più antichi e noti, veicolando valori quali impegno, umiltà e rispetto reciproco.
Ad accompagnare Valerio in questo percorso, una sorprendente abilità a disinnescare in un mondo, quello della Noble Art, che abbonda di luoghi comuni.
Allora, sei pronto a farti rompere il naso?
