Scheda addestramento
Ci riscaldiamo per bene e proseguiamo con esercizi di tecnica con l’utilizzo di un cerchio a terra. Poi in coppia lavoriamo su round da 3 minuti con esercizi per addestrarci a scegliere il tempo e la distanza, al sacco. Finito l’addestramento, facciamo le ripetute 2,3,4 al sacco o a vuoto e proseguiamo con 15 minuti di addominali isometrici, poi un circuito di lombari da 3. Defaticamento dinamico per terminare al meglio la nostra sessione.
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Istruttrice HIIT
Biologo Nutrizionista e formatore CONI
Strength e Conditioning Coach specializzato negli sport da combattimento
Chinesiologo, Osteopata
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Nata dalla tenacia di Valerio e dalla coesione della community di Boxe Live che oggi conta oltre 36.5k iscritti su Youtube, 32.3K su Facebook, 24.5k su Instagram e 26.8 su TikTok, l’Academy è la piattaforma #1 di addestramento online per il pugilato.
Passione, impegno e professionalità hanno fatto sì che la condivisione dei principali eventi pugilistici sul canale YouTube di BoxeLive.it diventasse trampolino di lancio per la prima scuola di formazione e addestramento di boxe, da seguire ovunque e in qualsiasi momento.
L’Academy di Boxe Live è la volontà di educare a un modo tutto nuovo di praticare uno degli sport da combattimento più antichi e noti, veicolando valori quali impegno, umiltà e rispetto reciproco.
Ad accompagnare Valerio in questo percorso, una sorprendente abilità a disinnescare in un mondo, quello della Noble Art, che abbonda di luoghi comuni.
Allora, sei pronto a farti rompere il naso?
