Allenamento mirato per migliorare la forza e la resistenza delle gambe e del core, con una parte tecnica per migliorare la sensibilità nei colpi.
Facciamo un ottimo riscaldamento con un focus alle gambe e continuiamo la nostra sessione di allenamento con degli esercizi alla scaletta, per prepararci al meglio al circuito di forza e per migliorare nel footwork. Arriva il momento di faticare e di rinforzare le gambe con un circuito molto intenso. Superato il circuito miglioriamo la sensibilità dei colpi con tre round da tre minuti di esercizi mirati. A questo punto facciamo una sessione di addominali in isometria per sviluppare i muscoli più importanti per i pugili. Chiudiamo il nostro allenamento con un buon defaticamento.
