Scheda di allenamento per massimizzare la nostra forza resistente specifica. Questo lavoro si può fare anche a vuoto, ma è specifico per il sacco.
Dopo un buon riscaldamento è ora di lavorare in isometria per migliorare la forza dei muscoli deputati alla torsione. Poi infiliamo bendaggi e guanti per un lavoro specifico al sacco. Sarà di fondamentale importanza l’intensità dei colpi con cui porti a termine le azioni. Per lavorare bene devi assicurarti di far diventare il sacco “a banana” quando lo colpisci. Finita la sessione di sacco defatichiamo i muscoli
