Sessione di allenamento molto intensa, con miglioramento cardio e sviluppo della forza negli arti superiori.
Ci riscaldiamo bene e facciamo un breve ripasso delle schivate con tre round di vuoto. Arriva il momento del circuito di forza per gli arti superiori, da fare al massimo. Dopo aver bevuto un goccio d’acqua ripassiamo azioni dalla corta distanza al sacco o a vuoto e subito ci dedichiamo ad una sessione di addominali in isometria. Un buon defaticamento è sempre l’ideale per terminare il nostro allenamento.
