Allenamento ottimo sia per chi ha un sacco che per chi lavora a vuoto. Un emom pugilistico che puoi fare anche un paio di volte a settimana.
Dopo un buon riscaldamento ci idratiamo e proseguiamo con un emom al sacco da 10 minuti, l’intensità sarà discrezionale. Subito dopo aver fatto il nostro circuito emom al sacco (o a vuoto) rinforziamo gli addominali con un lavoro in isometria della durata di 15 minuti. Defaticamento per terminare al meglio la nostra sessione.
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Biologo Nutrizionista e formatore CONI
Strength e Conditioning Coach specializzato negli sport da combattimento
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Nata dalla tenacia di Valerio e dalla coesione della community di Boxe Live che oggi conta oltre 36.5k iscritti su Youtube, 32.3K su Facebook, 24.5k su Instagram e 26.8 su TikTok, l’Academy è la piattaforma #1 di addestramento online per il pugilato.
Passione, impegno e professionalità hanno fatto sì che la condivisione dei principali eventi pugilistici sul canale YouTube di BoxeLive.it diventasse trampolino di lancio per la prima scuola di formazione e addestramento di boxe, da seguire ovunque e in qualsiasi momento.
L’Academy di Boxe Live è la volontà di educare a un modo tutto nuovo di praticare uno degli sport da combattimento più antichi e noti, veicolando valori quali impegno, umiltà e rispetto reciproco.
Ad accompagnare Valerio in questo percorso, una sorprendente abilità a disinnescare in un mondo, quello della Noble Art, che abbonda di luoghi comuni.
Allora, sei pronto a farti rompere il naso?
