Cronometro

Allena chiappe

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Emom al sacco

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Tecnica base e forza

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Cardio training con addominali e tecnica

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Condiziona mente

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Forza resistente al sacco

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Addominali rinforza colpi

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Mobilitร  arti inferiori con banda elastica

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Mobilitร  parte alta a corpo libero

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Fatichiamo in guardia destra

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Lavoro di coppia

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Un’ora di fuoco

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Lo Schiaccianoci

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Chiappe Sode

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Esplosivitร  Specifica

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Mezz’ora di fuoco

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Turbo al metabolismo

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Relax costruttivo

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Rompi naso

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Allenarsi come un pugile agonista

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