Banda Elastica

Circuito 4 round da 4 stazioni – 40″ lavoro – 20″ recupero

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Potenza resistente

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Mobilitร  parte alta – avanzato

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Mobilitร  colonna

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Mobilitร  colonna avanzato

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Riscaldamento parte superiore

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Circuito lombari

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Circuito ladder

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Circuito glutei con elastico

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Addominali con banda elastica

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Mobilitร  colonna con banda elastica

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Mobilitร  arti superiori con banda elastica

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Mobilitร  arti inferiori con banda elastica

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Lo Schiaccianoci

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Chiappe Sode

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Relax costruttivo

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Allenarsi come un pugile agonista

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