Addestramento

Allenamento alla forza e tecnica con footwork

Scheda addestramento

Sessione di allenamento alla forza: riscaldamento con sovraccarico, tecnica al cerchio e dettato avanzato di azioni al sacco. Nella seconda parte facciamo un circuito di forza per gli arti superiori e gli addominali e chiudiamo con 3 round impegnativi di corda e defaticamento a finire.

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